こんにちは、マサルシです！
この度、大阪梅田にて全5回のヨガコース（対面レッスン）を開催する運びとなりましたのでお知らせいたします。
題して『感覚を取りもどすヨガ』
下の画像にも記述しましたが、昨今のコロナ禍において、運動不足の方や、「以前はヨガしてたけど、今はヨガから離れてしまっている」という方が多くいらっしゃいます。
「免疫力は上げたいけど、運動習慣を続けるのは難しい」「オンラインでは限界がある」という現実もあるでしょう。
そんな状況を打破するべく、週に1回、1時間だけ《しっかり身体を使って、動きの感覚を取り戻すヨガ》しませんか？
⬛︎2/27(日)16:45〜17:45スタート！
第1回クラスのテーマは『基本のポーズを深める』ということで、ヨガの簡単なポーズからアプローチし、それぞれの「今」の身体の状態を確認し、アーサナと呼吸を繋げ、身体感覚を深めるクラスから始まります。
第2回クラスは『前屈とSBL筋膜』。SBLとはスーパーフィシャル・バック・ラインの略で、体の背面を覆っている筋膜のことです。ここ数年、「筋膜リリース」という言葉が流行り、「筋膜を剥がすこと」が良いとされていますが、「部分的に剥がす」のではなく「そのラインの筋膜全体を伸ばす」というヨガの得意とするアプローチで身体リセットを行なっていきます。筋膜を意識してアーサナに取り組んでみるとまた違った感覚があるかもしれません。
第3回クラスは『股関節と骨盤周辺の調整』
第4回クラスは『回旋とLL筋膜』
第5回クラスは『後屈とSFL筋膜』です。
このような形で、身体を全体的に使えるような全5回のクラスを計画しています。
ヨガが久しぶりの方はもちろん、既にヨガを習慣化している方にとっても、60分気持ちよく受けて頂ける内容になっていますので、これを機に是非ご検討くださいませ。
⬛︎料金は、5回コースまとめてのお申し込みで¥8,000(税込)。単発予約は¥2,500(税込)/1クラスです。
※コース概要は画像をご確認ください。
（このクラスの前の時間で「アーユルヴェーダ基礎講座10時間」を行なっています。セットで受けで頂くと、ヨガもアーユルヴェーダも一緒に学べる良い機会になるかと思います。併せてご検討ください。定員は残り僅かです。アーユルヴェーダ基礎講座10時間のページはコチラ▶︎https://otokonoyoga.hatenablog.jp/entry/2021/12/22/190049）
⬛︎お申し込みや質問は、インスタ、公式LINE、メール（yamatomacmax08@gmail.com）にてお願いします。
⬛︎「この日だけレッスンに参加したい」という単発予約も可能です。参加日にはヨガマットをご持参ください。
⬛︎場所はスプラウト梅田本店4階Fスタジオになります。16:30から入室頂けます。
また皆さまと大阪でお会いできるのを楽しみにしております！
マサルシ
