始まってしまうと本当にあっという間ですね。
５回目の内容は、
ヨガの聖典「ヨーガ・スートラ」と、
呼吸法「プラーナーヤーマ」と、
「アーサナ」でした。
呼吸法としては、ベーシックな内容として、まずは「自然な呼吸」から学んでいきました。
「自然な呼吸」とは、どんな呼吸のことを言うのでしょうか？
それは、呼吸に意識を十分に持ちながらも、呼吸をコントロールしないという呼吸。
普段、無意識に呼吸している僕たちにとって、改めて「呼吸を学ぶ」ということは、とても大切なことなのです。
「呼吸」って、誰かから教わること無いですもんね。
呼吸は、外側にある「身体」と、内側にある「心」とを繋ぐという大切な役割があります。
↑これは「腹式呼吸」を練習しているところです。
皆さん、改めて腹式呼吸をやってみると、
「すごくリラックス出来ました」とか、
「お腹に入れるって難しいですね」とか、
それぞれに新たな発見があったようです。
やって良かった〜
もちろん、アーサナの練習もシビアに（笑）
次回は、遂に最終回。
僕にとっても感動のフィナーレです。
いろんなことが始まり、終わる。
そしてまた始まります。その繰り返し。
その真実を受け入れることがヨーガです。
