こんにちは、マサルシです！
今日は不定期で開催するゲリラヨガクラスのお知らせです。笑
来たる4月29日(火)昭和の日、いつもの肥後橋スタジオで特別クラスをやろうと思います！（急遽。笑）
興味のある方、ご都合の合う方は是非リフレッシュをしにお越しくださいませ！！いつものマサルシ特製ホットチャイもあるよ。
以下、クラス概要です▼
⬛︎2025/04/29(火祝)昭和の日
①13:50〜14:50 ヨガニドラー瞑想 60分
・疲れた体と脳をリセットする瞑想クラスです。ヨガニドラーとは別名「眠りのヨガ」とも言われていて、ヨガに慣れてない人にも優しい瞑想法です。やり方は簡単。仰向けの姿勢になったままガイダンスに合わせて思考を集中させていきます。体はほぼ動かしません。ずーっと仰向けの状態で行います。「60分が20分くらいに感じた」と言うくらい集中する人もいます。（寝ちゃう人もいる。笑）終わった後は頭スッキリ、エネルギーがリセットされた状態になります。このクラスはマサルシのおもてなしホットチャイ付きです。
②15:15〜17:15 ハタヨガと呼吸法 120分
名前の通り、べーシックなハタヨガと呼吸法を行うクラスです。ただし、いつもと違うのは時間が「120分」と長めであることです。なかなか2時間のクラスを受ける機会自体ないと思うのですが、じっくりウォームアップをし、ポーズと呼吸法もしっかりと、最後のリラックスには時間をかけ、マントラの響きも感じて、という「堪能できるヨガクラス」をやろうと考えています。ヨガが好きな人はこれを機にご参加ください。（マイマットをお持ちの方は持参推奨です。）
⬛︎場所（いつものところ）
〒541-0046 大阪府大阪市中央区平野町４丁目５−１０ 山内ビル4階
SAVAGE RENTAL STUDIO 淀屋橋店
https://goo.gl/maps/tLWrbczdCP7FifQ7A
（階段で4階まで上がって来てください）
⬛︎定員／クラス料金
①ヨガニドラー瞑想 8名／¥2,000-
②ハタヨガと呼吸法 8名／¥3,000-
定員になり次第、締め切りです。
⬛︎ご予約
参加希望クラスとお名前を、インスタ、またはLINE、メールにてマサルシまで連絡ください。（メール：yamatomacmax08@gmail.com）
⬛︎備考
・①のドアオープンは13:30から、②は15:00から入れます。
・①クラスはヨガウェアとマットは不要です。②クラスはヨガウェア（動きやすい服装）をお持ちください。お使いになりたいご自身のヨガマットがあればお持ちください（推奨）。タオル、飲み物はお任せします。レンタルマットは無料でありますがクッション性があるので、ヨガは若干しづらい感じです（笑）持ってる人は持参をオススメします。
・お支払いは当日現金、または事前振込みが選べます。後者の場合のみお知らせ下さい。
以上。
4月29日は、ヨガを味わうゴールデンウィークの始まりにしてもらえたら嬉しいです！！ご予約お待ちしております。定員少ないのでお早めに〜！
マサルシ
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