3/22(土)23(日)松山ヨガイベント🍊 - マサルシ男のヨガブログ

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皆さん、こんにちは！マサルシです。

突然ですが、愛媛松山でヨガイベントやります！！

「インドから帰ってきたよ」報告も兼ねまして、皆さんと顔を合わせてヨガをしたい！！その想いと共に参ります。足を運んで頂けたら嬉しいです！

沢山のインドでの思い出とお菓子を持参して帰省します！（ちゃんと美味しいお菓子なのでご安心を。笑）楽しい時間を過ごしましょう〜！！

以下、イベントの詳細です▼▼▼

【🇮🇳インドの風を愛媛に🍊】

Day 1 ⬛︎3/22(土)13:00ドアオープン

①13:30〜15:15《良い大人になるヨガ哲学》

・「良い大人」とは何でしょう？それは、簡単に言うと「自分を正しくコントロールできる人」なのではないでしょうか？日常の変化や、自分の体、体調、感情の変化に乱されない自分づくり。ヨガ哲学には、そんな「良い大人」になるための学びが沢山あります。

今回お届けするヨガ哲学は、すべての大人が知っておくと良い知識、今の自分にあるものと足りないものを見つめていく、そんな時間になればと思っております。ヨガをしている、していないに関係なく皆さんに聞いてもらいたい内容です。少し動きますので、動きやすい服装でお越し下さい。

②15:45〜16:45《ヨガニドラー瞑想》

・サンスクリット語で「ニドラ」は「眠り」を意味します。ヨガニドラーはシャバアサナ（眠り）の姿勢で行う瞑想法で、私のガイダンスに従って意識を集中していきます。日頃の疲れを取り去る効果があり、意識や脳のリラックスに役立ちます。瞑想が苦手だったり、よく分からないという人でも問題なくご参加頂けます。

今の自分のことがよく分かるシンプルな瞑想。あっという間に時間が過ぎます。ぜひ受けてみて下さい。ずっと仰向けになるので寒くない格好でお越し下さい。寒がりさんはブランケットや靴下、腰痛さんは腰の下にクッションになるタオルなども持参されるのをオススメします。

③17:15〜18:30《ハタヨガと呼吸法》

・基本のヨガポーズを中心に、通常のレッスン形式で行っていくヨガクラスです。ハタヨーガの古典的な太陽礼拝と、そのマントラにも触れ、最後は呼吸法で心と体をリセットするベーシックなヨガクラス。難しいポーズはありませんので安心してご参加ください。

全身をほどよく動かしてから行うヨガの呼吸法が、皆さんの体全体にエネルギー、活力を満たしてくれます。日頃の疲れているマインドをリセットする時間。自分自身の平和な心を取り戻していきましょう。

Day 2 ⬛︎3/23(日)10:00ドアオープン

④10:30〜12:00《プラーナフローヨガ》

・午前中にすると良い呼吸法でプラーナ（生命エネルギー）を整え、体の巡り、プラーナの通りを良くしていくフロー形式のヨガクラスです。（フローとは、流れるようにポーズをとっていくという意味です。）

前日のヨガクラスを受けた人にとっては更なるリフレッシュ、調整効果が高まる内容になっています。これを機にしっかり自分をリセットしたいという方は（日は跨ぎますが）両クラスの受講をオススメ致します。もちろん、このクラスだけでも問題なく楽しめる内容になっておりますので、お気軽にお越し下さいませ。

【定員】各クラス 9名

【料金】Day1 ①¥4,500 ②¥2,500 ③4,500

　　　　Day2 ④¥4,500

①②③受講で¥500引き、①〜④受講で¥1,000引き

（例：①②③¥11,000, ①〜④¥15,000）

【持参物について】

全てのクラス、ヨガウェア、タオル、ヨガマットをお持ちください（マットはレンタルがありませんのでご用意お願いします）。飲み物は参加クラスの数によっては必要かと思います。《①良い大人になるヨガ哲学》は、プリント用紙をお渡ししますので筆記用具をお持ちください。下敷きの代わりになるようなものがあれば便利です。《②ヨガニドラー瞑想》は、仰向けになった姿勢が続くので腰や背中用のクッション、ブランケットやバスタオル、防寒着などをご検討ください。《③ハタヨガと呼吸法》《④プラーナフローヨガ》は、通常のクラスなので特別に必要なものはありません。ウェア、マット、タオルがあればOKです。

【その他】

・①と④クラスのドアオープンは30分前から、②と③クラスは15分前から入室可能になります。

・場所は、松山市一番町と八坂通りの交差点近くにあるチャイクロビル5階COCOスタジオ。（松山市一番町一丁目11-6）エレベーターで5階まで上がってきて下さい。コチラ▼

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